Neprehlednete
-
Žijeme kondiční kulturistikou
Článek je o tom úplně nejzákladnějším a nejdůležitějším a je věnován všem, kteří mají něco společného s kondiční kulturistikou (tj.... -
Jednadvacítka
Tento cvik je velice náročný, jelikož se jezdí po 21 opakování. Vezměte si jednoruční činky, raději s menší zátěží než jezdíte obvykle... -
Základy ANTIkulturistiky aneb jak se NEchovat v posilovně
Tento článek poukazuje na fakt, se kterým se často dostáváte do styku.... -
Studie vlivu potravních doplňků (kreatin monohydrát, syrovátkové proteiny, maltodextriny) na růst svalové hmoty kondičních kulturistů
Studie se zúčastnilo 25 studentů, kteří byly rozděleni do 4 skupin po 6(7) lidech. Každé skupině byla podávána přesně definovaná množství... -
HST - Hypertrophy specific training
Další z netradičních tréninkových metod, který skutečně funguje a to nejen pro budování svalové hmoty, ale narozdíl od GVT i síly. Spousta...
Posledni clanky
Odborníci potvrzují blahodárné účinky ořechů na naše zdraví
Tvar ořechu v nás může evokovat podobnost s tvarem lidského mozku. V souladu s posledními vědeckými výzkumy můžeme potvrdit, že jíst ořechy je opravdu chytré!!! Kromě toho, že jako každá rostlinná strava jsou nositeli nezbytné vlákniny, jsou ořechy také zdrojem celé řady...
Výběrem pečiva ovlivňujeme svojí náladu
Lidé si stále více uvědomují důležitost stravy pro jejich fyzické i psychické zdraví. V poslední době se často diskutuje především o vlivu pečiva na náš organismus. Podle přední výživové poradkyně Moniky Divišové rozhodujeme pouhým výběrem pečiva o své náladě,...
Klopení zápěstí nadhmatem
Sedněte si na lavičku, uchopte činku nadhmatem a předloktí položte na horní část stehen. Nejlepší úchop je v šíři ramen a palce okolo tyče.
Máte možnost si vybrat ze dvou poloh:
1) předloktí je vodorovně s podlahou – zatížení je největší na začátku cviku a poté...
Cereáliemi proti rakovině: nepodceňujte správnou peristaltiku střev
Přínos cereálií pro naše zažívání a celkový metabolismus je podle odborníků na zdravou výživu nezanedbatelný. V cereáliích totiž nalezneme kouzlo správného pročištění našeho zažívacího traktu, což pozitivně působí na naši fyzickou kondici, zabraňuje vzniku...
Naučte se při cvičení doplňovat tekutiny s carnitinem
Zatímco bez potravy vydrží člověk i několik týdnů, bez vody a tekutin sotva několik dnů. Příjem tekutin, jejich množství a kvalita je důležitým faktorem pro mnohé funkce našeho organismu. To platí dvojnásob při sportu a obzvláště při pobytu ve fitness centru, kde chceme...
Recent Comments
PetrPotřeboval bych nabrat váhu,ale při mé práci nejsem schopen dodržovat stravovací režim a proto bych...
MartinZdravim vás je mi 14 let, chi se zeptat jestly je dobré chodit do posilovny když jsem začal ted cvičit...
RadekZdravim
muzu si nejak do budoucna zkazit zdravi nejakyma proteinovyma koktejlama ? a jeste se chcu... 
